Sanatos și delicios, zucchini verde este o alegere excelentă pentru orice dietă.
Zucchini verde este o legumă delicioasă și sănătoasă, bogată în nutrienți esențiali. Aceasta conține vitamine precum A, C și K, precum și minerale importante, cum ar fi potasiu, magneziu și fier.
Zucchini verde poate fi consumat într-o varietate de moduri, cum ar fi prăjit, copt sau gătit la aburi. Este o alegere excelentă pentru cei care urmăresc o dietă sănătoasă, deoarece este bogată în fibre și conține puține calorii.
În plus, zucchini verde poate fi inclus în diverse rețete, cum ar fi paste sau salate, oferind o textură crocantă și o savoare ușor dulceagă.
În concluzie, zucchini verde este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își îmbunătățească alimentația. Este o legumă versatilă, sănătoasă și delicioasă, care poate fi inclusă într-o varietate de rețete sănătoase și gustoase.
Iată tabelul nutritional pentru 100 de grame de zucchini verde:
- Calorii: 17 kcal
- Grăsimi: 0,32 g
- Carbohidrați: 3,11 g
- Fibre: 1 g
- Proteine: 1,21 g
- Vitamina A: 7 μg
- Vitamina C: 17,9 mg
- Vitamina K: 4,3 μg
- Fier: 0,37 mg
- Magneziu: 18 mg
- Potasiu: 261 mg
Este important de menționat că valorile nutriționale pot varia în funcție de modul în care este pregătită leguma.