In Bucuresti si Ilfov livram in ziua urmatoare plasarii comenzii, de luni pana vineri. In tara pregatim comenzile pana inclusiv joi si le predam curierului in ziua pregatirii
Spanacul conține o cantitate ridicată de fier, care ajută la menținerea nivelului de hemoglobină din sânge și la prevenirea anemiei. De asemenea, este o sursă importantă de vitamina K, care ajută la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei. Spanacul este bogat și în vitamina C, care ajută la menținerea sistemului imunitar puternic și la prevenirea bolilor inflamatorii. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de efectele nocive ale radicalilor liberi. Spanacul poate fi consumat în multe feluri, de la salate și supe la mâncăruri cu carne sau legume. Este o legumă versatilă și delicioasă, care poate fi integrată ușor în dieta noastră. În concluzie, spanacul este o legumă cu multiple beneficii pentru sănătatea noastră și merită să facă parte din dieta noastră zilnică.
Iată tabelul nutrițional pentru 100 de grame de spanac proaspăt:
Calorii: 23 kcal
Proteine: 2,9 grame
Grăsimi: 0,4 grame
Carbohidrați: 3,6 grame
Fibre: 2,2 grame
Zahăruri: 0,4 grame
Vitamina A: 469% din doza zilnică recomandată
Vitamina C: 34% din doza zilnică recomandată
Fier: 21% din doza zilnică recomandată
Calciu: 10% din doza zilnică recomandată
Vitamina K: 460% din doza zilnică recomandată
Este important de menționat că aceste valori pot varia în funcție de modul de pregătire a spanacului (fierbere, călire etc.).